为进一步普及全民健身理念，引导广大参与者树立科学运动、健康自律的生活习惯，塑造阳光向上的精神风貌，2026年9月23日，成都医学院2026春季减脂训练营圆满落下帷幕。众多学员全程积极参与，坚持训练、突破自我，在汗水与坚持中完成蜕变，顺利结营。

本次减脂训练营秉持“科学减脂、健康塑形、快乐运动”的核心理念，坚决摒弃节食减重、突击速成等错误减脂误区，坚持“运动+营养+作息”三位一体的健康管理思路，围绕体态矫正、燃脂塑形、体能提升、膳食搭配、健康作息调整五大核心模块开展系统化训练。训练营课程内容丰富多元，设置有氧燃脂、力量塑形、核心强化、柔韧拉伸等多样化课程，兼顾训练专业性与参与趣味性。教练团队对每一位学员开展基础体能、身体成分摸底评估，结合每个人的身体素质、运动基础、身体情况定制个性化训练方案。训练过程中，教练现场逐一纠正动作细节，普及减脂健身科普知识，及时提示运动风险，帮助学员科学高效减脂，最大限度规避运动损伤，做到安全训练、健康减重 。

训练期间，全体学员斗志昂扬、全力以赴，克服时间紧张、身体疲惫等多重困难，认真完成每一节课程、每一组训练任务。在一次次耐力比拼、力量突破当中，大家不断挑战身体极限，锤炼坚韧不拔的意志品质。除线下训练之外，训练营同步开展健康生活指导，积极引导学员调整饮食结构，学会辨别健康膳食，戒掉高油高糖的饮食习惯，纠正熬夜、暴饮暴食、久坐不动等不良生活方式，从运动、饮食、睡眠多维度全方位培养健康生活模式。

最后，训练营采用TOM人体成分体脂仪检测设备，全面采集学员体重、体脂率、内脏脂肪、身体水分等多项核心身体指标，全方位、立体化评估学员身体状态与减脂效果，并对本期整体训练情况进行复盘总结。在有完整两期体脂对比数据的30名学员中，16人体脂率实现下降，10人体脂率保持持平，4人体脂率出现上升，体脂率下降或持平的学员占比达86.7%。其中，体脂率最大降幅达4.5%，减脂效果显著。共有13名学员实现体重明显下降，多名学员减重幅度较大。其中，白倚齐减重20kg（40斤），李其洋减重11.6kg（23.2斤），吕薛睿哲减重11.5kg（23斤），石星曼减重10kg（20斤），央啦减重7kg（14斤）。

多数学员表示，参与训练营收获的不只是看得见的身材变化，更摆脱了拖延懒散的生活状态，掌握了科学运动、合理膳食的实用方法，养成主动运动、自我约束的良好习惯。短短一段训练时光，不仅完成了身形上的蜕变，更磨练了坚持不懈、勇于突破的意志品质，心理状态也变得更加阳光自信，真正实现“减脂塑形与精神成长双向收获”，参训体验受益匪浅。

此次成都医学院2026春季减脂训练营的圆满落幕，不只是一次短期集中训练，更是一次健康理念的传播普及。活动有效帮助学员解锁健康生活新方式，破除大众对于减脂的认知误区，传递积极自律、热爱生活、崇尚健身的正能量。结营不是终点，而是健康生活全新的起点。希望全体学员把训练营期间收获的运动习惯、自律精神延续到今后的工作、学习与生活当中，把运动融入日常，做到持续坚持、久久为功，以更健康的体魄、更饱满昂扬的精神状态奔赴生活与学习的全新征程。

文/王小伟

审稿/向贝贝