假期里，不少同学时常陷入情绪起伏，却总因担心被贴上“矫情”标签、害怕过度内耗，选择独自压抑心事。实际上，焦虑与孤独是常见的情绪体验，关键在于能否为它找到一个安静包容、无需刻意掩饰的情绪宣泄出口。为此，成都医学院怡心医伴志愿团于7月28日至29日在线上举办了“心语微光，治愈一夏”暑期心理文案征集活动，活动以低门槛的文字和绘画为载体，引导同学们在自由创作中安放内心情绪，学会在放松中自我陪伴。

本次活动设置了“治愈文案+配图”与“简易绘画+治愈文案”两大赛道。参与者无需直面线下社交压力，只需在各自的生活空间里将假期里的细碎感动或情绪觉察落于笔端、绘于纸上。在文案赛道里，有的参与者记录奔赴稻城亚丁的旅途感悟，连绵雪山与澄澈湖泊抚平内心躁动，在山水之间梳理心绪、寻得安宁；有的参与者捕捉傍晚滚烫的落日霞光，从暮色渲染的橘色天空中汲取力量，与积攒已久的压力在温柔光影中慢慢消融。绘画赛道则不限制专业画材，一支笔、一张纸便可抒发心绪，有的参与者绘出一支冰淇淋，用简笔勾勒留住夏日独有的清甜；有的参与者以涂鸦定格炎炎烈日下寻觅清凉的小小心愿，童真的笔触里透着对生活的热爱。没有人催促，也没有人评价，每位参与者都在自己的节奏里完成了一次短暂而珍贵的情绪疗愈。

当纷乱情绪化作文字定格，当内心思绪随线条缓缓舒展，心底积压的烦闷与内耗也随之慢慢消解。正如参与同学反馈：“以前假期情绪低落总爱自己憋着，这次写文案的时候，好像把心里的包袱放下了”“看到别人的作品，才发现大家都有类似的小情绪，忽然就不觉得孤单了”。这些流淌在网络空间的温柔絮语，不仅汇聚成了驱散夏日烦闷的温暖力量，更让这场线上创作活动，沉淀为同学们日常自我疗愈的有效方式——当每个人都能正视情绪的起伏，当倾听与表达不再需要勇气，校园的心理健康氛围便在这点滴微光中悄然升温。

文/校团委 任亮、周飘飘

审稿/薛聪（校团委）